Поздравляем!

Ваш заказ № 7840443 был успешно принят!

В ближайшее рабочее время с Вами свяжется наш оператор для согласования параметров доставки.

Спасибо за Ваше доверие!

Внимание!!!

Включите в ваш заказ акционный товар по супер выгодной цене!


Как похудеть во время беременности+

Вы беременны, и ваш врач сделал замечания по вашему весу? Или вы всегда были худенькими, и внезапно стали стремительно набирать вес, поэтому чувствуете себя некомфортно в новом теле? Вы беспокоитесь о том, как похудеть во время беременности? Возможна ли потеря веса во время беременности? Как насчет потери веса среди беременных женщин? Эти вопросы очень актуальны для всех женщин, находящихся в ""интересном"" положении. Главный совет - не теряйте вес, живите здоровым Нежелательно во время беременности резко похудеть несколько килограммов. Скорее наоборот, вы должны фиксировать соответствующий прирост веса. По статистике, женщина должна набрать в среднем около 10-12 кг во время беременности.

Но эти данные очень индивидуальны, некоторые наберут 8 кг, другие 15 кг, или даже 20 кг. Более высокое увеличение веса может быть связано с чрезмерной задержкой воды в организме. Поэтому важно регулярно посещать врача, который всегда будет следить за общим состоянием здоровья и за увеличением веса. Да сам врач не порекомендует вам худеть во время беременности. Если вы ведете здоровый образ жизни и следите за своим питанием, ваш вес будет находится в рекомендованных нормах. Здоровая диета и здоровый образ жизни Если у вас нет серьезных осложнений со здоровьем во время беременности, обязательно двигайтесь как можно больше, отправляйтесь на прогулки, экскурсии, развлекайтесь с друзьями. Если вы любите плавать, вы можете продолжить такие тренировки. Многие женщины во время беременности практикуют посещения фитнес-центров, бегают или занимаются другими видами спорта, к которым они привыкли, прежде чем забеременеть. Но перед тем, как выбрать род спортивных занятий, всегда рекомендуется проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

5 раз в день и чаще

Еще одно правило для беременных - есть 5 раз или даже больше в день. Важно получать небольшие порции, состоящие из качественных и полезных для здоровья продуктов. У беременной женщины должно быть достаточно фруктов, овощей, белка и разумного количества углеводов. Целесообразно употреблять больше рыбы. День должен начинаться с сытного завтрака и заканчиваться легким ужином, а не наоборот. Не кушаем за двоих Беременные часто слышат, что им нужно есть за двоих, чтобы они могли наслаждаться всем, что употреблять пищи желательно вдвое больше, чем обычно едят. Но это большая ошибка. Беременные должны по-прежнему есть то же самое, только сосредоточиться на получении качественной и здоровой пищи и продуктов питания.

Конечно, из-за их состояния у них могут быть разные вкусы, которые просто невозможно всегда учитывать. Беременность - это не болезнь, это естественное состояние для организма женщины. Тем не менее, необходимо выбирать меню с разумом, сбалансировать свой рацион так, чтобы обеспечить хорошее самочувствие себе и ребенку. Вот почему вопрос не должен звучать «Как похудеть во время беременности?», а «Как не набрать лишний вес во время беременности?». Ответ на второй вопрос - это прежде всего здоровый образ жизни и продуманная сбалансированная диета.

Читайте еще интересные материалы: