Поздравляем!

Ваш заказ № 19715291 был успешно принят!

В ближайшее рабочее время с Вами свяжется наш оператор для согласования параметров доставки.

Спасибо за Ваше доверие!

Внимание!!!

Включите в ваш заказ акционный товар по супер выгодной цене!


Как начать заниматься спортом

https://5element.ua/service/gruppovye-zanyatiya/stretching/Спорт – это здоровье, хорошая фигура, общение и просто прекрасное времяпрепровождение. Но порой так тяжело заставить себя выполнять упражнения и вести здоровый образ жизни. В чем же проблема?

Главные трудности

Многие, принимаясь за спортивные нагрузки ежедневно и с энтузиазмом, быстро их бросают. Зачастую человек ставит перед собой слишком много задач: хочет сразу и похудеть, и решить все проблемы со здоровьем.

Ещё одна проблема – это недостаточная мотивация. Как начать заниматься спортом, если нет силы воли, чтобы вставать рано утром и сделать зарядку? Чтобы спорт прочно вошёл в вашу действительность, нужно на самом деле этого захотеть, иначе просто ничего не получится.

Как решить проблему

Поставьте перед собой цель. Лучше, если она будет прописана. Замечательно, если еще и на видном месте, чтобы вы о ней не забывали. Она должна быть выполнимой. Потом вы вполне сможете увеличивать нагрузку, но для начала перегружать себя не стоит.

Чётко сформулированная цель будет способствовать хорошему результату. Ведь вы точно будете понимать, чего хотите добиться. Цель должна быть одна на определённый промежуток времени. Тогда вы не будете распыляться ни на что иное и быстрее придёте к нужному результату.

Хорошо, если он будет измерим. То есть, вы должны иметь возможность проконтролировать его изменение, узнать, насколько вы хорошо потренировались и каких высот достигли. Фиксируйте результат ежедневно. Краткой заметки в блокноте будет вполне достаточно. Это поможет понять, прогрессивны ли ваши усилия, что и является лучшей мотивацией для дальнейших действий.

Скажите своим коллегам и друзьям о вашем начинании. Пусть все знают и ждут от вас результативности, подбадривают и помогают. Обратной дороги у вас уже не будет. Обязательно добавляйте себе мотивации. Награждайте себя за проделанную работу, только не калорийными продуктами, а, например, красивой вещью, о которой давно мечтали.

Как и где тренироваться

Существует большое количество спортзалов, фитнес-центров, где можно получить информацию о том, как начать заниматься спортом. Видов тренировок тоже много: лёгкая атлетика;танцы;аэробика;йога и прочее. Выбрать из этого списка что-то для себя не составляет особого труда. Здесь главное – системность.

Поставить цель и не сходить с этого пути. Только так можно добиться и прекрасной подтянутой фигуры, и идеальной осанки, и здоровья всего организма.

Как же выбрать тип тренировок, необходимый вам? Тут могут помочь специалисты, а также ваше самостоятельное понимание проблемы. Ориентируйтесь на свой тип фигуры, прислушивайтесь к советам инструкторов и, если это нужно, врачей.

Читайте еще интересные материалы: